Combien de calories vous brûlez avec le stepping

Il est important de rester en mouvement à tout moment. Cela apporte plusieurs avantages. En fait, il en résulte une meilleure forme physique. De plus, vous aurez une meilleure apparence, mais l’exercice semble également être très bon sur le plan mental. Par exemple, des études scientifiques ont montré que l’exercice régulier réduit le stress. De plus, vous libérez des endorphines pendant l’exercice : il s’agit d’une substance que votre corps peut produire automatiquement. Bien sûr, il est agréable de pratiquer un sport pour lequel on a une affinité. Sinon, il y a de fortes chances que vous abandonniez à nouveau après un certain temps. Par exemple, le stepping peut être très amusant. Mais combien de calories pouvez-vous brûler avec le stepping ? Dans cet article, nous y regardons de plus près, car quels facteurs jouent un rôle ?

La durée

Il est difficile de déterminer exactement le nombre de calories que vous brûlerez avec le stepping, car plusieurs facteurs entrent en jeu. L’un de ces facteurs est la durée. Par exemple, si vous ne faites du step que pendant 15 minutes, vous brûlerez logiquement beaucoup moins de calories qu’une personne qui fait du step pendant une heure chaque jour. Essayez donc de garder une trace de la durée, afin de pouvoir ensuite déterminer facilement le nombre exact de calories que vous allez brûler. Cependant, nous pouvons déjà donner une indication. Imaginez que vous pesez 70 kilos et que vous faites du stepping pendant une demi-heure. Vous brûlerez alors environ 250 calories. C’est comparable à deux tranches de pain !

Votre poids

Outre la durée, votre poids joue également un rôle important. En règle générale, plus vous êtes lourd, plus vous brûlerez de calories en faisant du step. Vous pensez peut-être : cela ne fera pas une grande différence. Il s’agit toutefois d’un sophisme, car nous allons en donner un excellent exemple. Imaginez que vous pesez 90 kilos et que vous faites du stepping pendant une heure. Vous brûlerez alors environ 624 calories. Cependant, êtes-vous beaucoup plus léger ? Disons 60 kilogrammes. Dans ce cas, vous brûlerez en moyenne 416 calories. Cela indique donc qu’il peut y avoir une grande différence entre eux. Bien entendu, il ne s’agit que d’une indication et le nombre exact de calories est difficile à déterminer. En fait, un autre facteur joue un rôle important : l’intensité.

Intensité

Le niveau d’intensité joue également un rôle important. Par exemple, allez-vous marcher tranquillement pendant une demi-heure ? Dans ce cas, vous risquez de brûler moins de calories que si vous faites 20 minutes de step très intense. C’est également l’une des choses qui est difficile à calculer. Il existe cependant certaines calculatrices sur Internet. Vous pouvez y spécifier le degré d’intensité. En général, vous pouvez ensuite choisir entre calme, moyen et intense. Une estimation peut alors être faite sur cette base, mais elle est bien sûr en partie subjective. Par exemple, ce qui peut être moyen pour vous est intense pour quelqu’un d’autre.

Quel scooter choisir pour brûler beaucoup de calories ?

Les avantages de la marche

Maintenant que vous savez comment calculer votre dépense calorique et les facteurs qui entrent en jeu, il serait peut-être bon de terminer cet article par d’autres aspects positifs du stepping.

Vous utilisez tout votre corps

L’avantage du stepping est qu’il vous permet d’utiliser tout votre corps. Ce n’est pas le cas dans tous les sports. Il est agréable de pratiquer un sport qui utilise l’ensemble du corps, car cela permet de brûler plus rapidement les calories. Par exemple, vous brûlez 30 % de calories de plus qu’en faisant du vélo.

Profiter de l’environnement

En outre, le tremplin vous permet également de profiter de l’environnement. Il existe plusieurs itinéraires amusants en scooter sur Internet. Faites-en donc un sport et essayez le plus grand nombre possible d’itinéraires amusants. De cette façon, vous gardez le plaisir de la marche pour vous aussi.

Vous souhaitez acheter un nouveau scooter ? Alors, jetez un coup d’œil à notre gamme de produits, car vous y trouverez plusieurs beaux scooters.